Finska sauna je prostorija od drveta sa temperaturom vazduha 70-100\u00b0C i sa niskom vla\u017eno\u0161\u0107u vazduha koja iznosi od 10 do 15{f9e6f7c201c4c063e23e95a7b39f0184e80fda6d87cd5d3e656aeaa7ec329445}. Samo nekoliko minuta u sauni dovoljno je da vam se regeneri\u0161e ko\u017ea, pobolj\u0161a cirkulacija i ubrza metabolizam. Nagla izmena vrelog vazduh a i hladnog tu\u0161a aktivira endorfin, hormon koji podsti\u010de ose\u0107aj zadovoljstva i dobrog raspolo\u017eenja. Me\u0111utim, da biste u\u017eivali u blagodetima ove \u010darobne drvene ku\u0107ice, morate po\u0161tovati nekoliko pravila.<\/p>\n
\u2981 Ne preporu\u010duje se kori\u0161\u0107enje saune 1.5 – 2h pre obilnog obroka,
\u2981 Pre ulaska u saunu obavezno je tu\u0161iranje toplom vodom i obavezno je detaljno brisanje tela kako bi bilo potpuno suvo,
\u2981 U saunu je dozvoljeno u\u0107i samo u kupa\u0107em kostimu i pe\u0161kirom (bez nakita),
\u2981 Ne nanosite na telo i lice nikakve kreme.<\/p>\n
\u2981 Preporu\u010duje se da prvi odlazak u saunu po\u010dnete sedenjem na ni\u017eim klupama i posetepeno se prebaciti na gornje klupe, u zavisnosti od raspolo\u017eenja,
\u2981 Ukoliko osetite bilo kakvu nelagodnost potrebno je da odmah napustite saunu i obavestite terapeuta,
\u2981 Tokom boravka u sauni nije preporu\u010dljivo unositi te\u010dnost, to se radi u pauzama.<\/p>\n
\u2981 \u0160to je vi\u0161a temperature u sauna vreme provedeno u hla\u0111enju tela bi trebalo da bude du\u017ee,
\u2981 Kratko tu\u0161iranje hladnom vodom i nekoliko minuta odmora i hidratacija tela po potrebi,
\u2981 Hladne kupke ( 10 \u2013 30 stepeni), tu\u0161iranje bez upotrebe sapuna.<\/p>\n
\u2981 Ponoviti korake 2. i 3. (najvi\u0161e 3 puta ukupno).<\/p>\n
\u2981 Tokom i posle upotrebe saune nije preporu\u010dljivo izlagati telo fizi\u010dkim naporima,
\u2981 Savetuje se unos mineralne vode, ili prirodnih sokova u umerenim koli\u010dinama u pauzama,
\u2981 Nemojte se obla\u010diti odmah posle tretmana po\u0161to \u0107ete se znojiti nekoliko minuta posle ,
\u2981 Posle tu\u0161iranja preporu\u010dujemo masa\u017eu, jer se posti\u017ee dvostruko ve\u0107i efekat.<\/p>\n
Napominjemo, da je za vreme upotrebe finske saune, mogu\u0107e polivati vodom \u017eari\u0161te toplote, \u010dime se pove\u0107ava toplota i vla\u017enost vazduha. U sauni se za te potrebe nalazi drvena kofa sa vodom i velikom drvenom ka\u0161ikom za prelivanje \u017eari\u0161ta toplote. Voda mo\u017ee da se oboga\u0107uje prirodnim eteri\u010dnim uljima raznih biljaka, poput cimeta, breze, borvine, narand\u017ee, limuna, lavande i sl. Time se o\u017eivljavaju \u010dula mirisa i pozitivno uti\u010de na svojstva disajnih organa, neutralisanje posledica dejstva bakterija kao i psiholo\u0161ki stimulans za borbu protiv anksioznosti, depresije i posledica stresa.<\/strong><\/p>\n Ako \u017eelite da saznate ne\u0161to vi\u0161e o efektima kori\u0161\u0107enje finske saune, pro\u010ditajte\u00a0ovaj tekst.<\/a><\/p>\n Sad kad znate kako da je pravilno koristite svoj termin za kori\u0161\u0107enje saune mo\u017eete zakazati pozivom na 063466414, ili sami klikom na na\u0161 online raspored<\/a><\/p>\n\n\n