{"id":264,"date":"2016-10-22T19:52:21","date_gmt":"2016-10-22T17:52:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.physiospa.rs\/?p=264"},"modified":"2020-04-20T19:26:10","modified_gmt":"2020-04-20T17:26:10","slug":"sedenje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.physiospa.rs\/en\/nekategorisane\/sedenje\/","title":{"rendered":"Sedenje – Problemi, posledice i re\u0161enje"},"content":{"rendered":"

Bilo da to posao zahteva ili ne, ljudi veliki deo dana provode u sede\u0107em polo\u017eaju. Iako deluje bezopasno \u010desto sedenje ispred televizora biramo kao na\u010din opu\u0161tanja \u0161to sa sobom nosi posledice po na\u0161e zdravlje. Ne postoji sistem organa na koji dugotrajno sedenje ne ostavlja svoj trag.<\/p>\n

Prvi znaci opasnosti !<\/h2>\n

Najpre se promene uo\u010davaju na ko\u0161tanom i mi\u0161i\u0107nom sistemu. Malo poznata \u010dinjenica jeste da je optere\u0107enje na donji deo ki\u010dme najve\u0107e upravo u sede\u0107em polo\u017eaju. To optere\u0107enje izaziva gr\u010denje mi\u0161i\u0107a i sledstveno bol. Najjednostavnije re\u0161enje jeste da se jo\u0161 vi\u0161e zavalimo u stolicu ili fotelju u kojoj se nalazimo. Prethodno zgr\u010deni mi\u0161i\u0107i se opu\u0161taju, iste\u017eu i slabe i vi\u0161e ne pru\u017eaju potrebnu potporu ki\u010dmi. Lo\u0161e dr\u017eanje tela, odnosno lo\u0161a postura, je samo po\u010detak. Ukoliko se ne po\u010dne sa ve\u017ebanjem i sportom, ostaju trajnije posledice na ki\u010dmi u vidu oko\u0161tavanja i degenerativnih promena.<\/p>\n

\"Sedenje,<\/a>
Sedenje na poslu, prouzrokova\u0107e bol u ledjima i uticati na kvalitet va\u0161eg \u017eivota<\/figcaption><\/figure>\n

Slede\u0107i sistem organa koji trpi zbog dugtorajnog sedenja je kardiovaskularni. Usled nedostatka pokreta i aktivnosti mi\u0161i\u0107a, usporava se protok krvi koja se zadr\u017eava u nogama i mo\u017ee da dovede do pro\u0161irenih vena i otoka zglobova. Istovremeno zbog manjka aktivnosti, slabi srce i ne tro\u0161i se holesterol u krvi. Talo\u017eenje holesterola u krvnim sudovima izaziva njihovo zakr\u010denje, \u0161to dalje pove\u0107ava rizik za nastanak kardiovaskularnih oboljenja.<\/p>\n

Usled neaktivnosti, pored holesterola, smanjena je i potro\u0161nja glukoze, osnovnog izvora energije za mi\u0161i\u0107e. Neutro\u0161ena energija se talo\u017ei u telu u vidu masnih naslaga i dovodi do vi\u0161ka kilograma i gojaznosti. Ve\u0107i nivo \u0161e\u0107era u krvi dodatno aktivira pankreas koji poja\u010dava lu\u010denje insulina. Ukoliko ovo stanje previ\u0161e dugo traje, javlja se poreme\u0107aj pankreasa i on zapravo po\u010dinje smanjeno da lu\u010di insulin. Tada nastaje dijabetes.<\/p>\n

\"Bol<\/a>
Bol u donjem delu ledja – posledica sedenja<\/figcaption><\/figure>\n

\u0160ta raditi ukoliko ne mogu da izbegnem sedenje?<\/h2>\n

Ako i Vi imate ovakve probleme, potra\u017eite savet <\/a><\/strong>u Physio spa<\/a>. Stru\u010dno osoblje koje tamo radi ima dugogodi\u0161nje iskustvo upravo u re\u0161avanju ovakvih tegoba, a njihove ve\u0161te ruke porazi\u0107e i najuporniji bol. Klasi\u010dna \u0161vedska, relaks masa\u017ea ili refleksologija stopala su metode koje se koriste za smanjenje bolova, dok se u tajlandskoj masa\u017ei<\/a> iste\u017eu mi\u0161i\u0107i i podsti\u010de protok \u0161ivotne energije kroz telo. Pored toga \u010desto za ubala\u017eavanje tegoba nestalih dugotrajnim sedenjem koristi fizikalna terapija uz obavezne ve\u017ebe, kako bi efekti bili dugotrajniji. Ukoliko ste ve\u0107 doneli odluku mo\u017eete zakazati masazu putem sajta – kliknite ovde<\/a><\/p>\n

Kad god mo\u017eete da birate izme\u0111u sedenja i \u0161etnje, ili vo\u017enje kola ili bicikla, uvek birajte ovo drugo, jer \u0107e vam to pobolj\u0161ati kvalitet \u017eivota, a mi se nadamo da \u0107e vas put odvesti upravo u Physio spa.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Profesionalni tim Physio spa centra vam obja\u0161njava kako i za\u0161to sedenje prouzrokuje probleme. Znanjem i uz pomo\u0107 stru\u010dnih fizioterapeuta i pobedite problem!<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":266,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[8,16,18,11,15,10,12,19,72,7,9,13,14],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.physiospa.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/264"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.physiospa.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.physiospa.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physiospa.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physiospa.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=264"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.physiospa.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/264\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":946,"href":"https:\/\/www.physiospa.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/264\/revisions\/946"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physiospa.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/266"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.physiospa.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=264"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physiospa.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=264"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.physiospa.rs\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=264"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}