{"id":699,"date":"2018-04-26T18:31:19","date_gmt":"2018-04-26T16:31:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.physiospa.rs\/?p=699"},"modified":"2020-04-19T13:27:36","modified_gmt":"2020-04-19T11:27:36","slug":"masaza-u-trudnoci-prenatalna-masaza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.physiospa.rs\/en\/masaza\/masaza-u-trudnoci-prenatalna-masaza\/","title":{"rendered":"Masa\u017ea u trudno\u0107i (prenatalna masa\u017ea)? Apsolutno DA!"},"content":{"rendered":"

Ideja da napi\u0161em \u010dlanak na temu „Masa\u017ea u trudno\u0107i (Prenatalna masa\u017ea)“ \u00a0mi je pala na pamet jer me \u010desto ljudi \u010dudno pogledaju kada im ka\u017eem da mi dolazi trudnica na masa\u017eu. Obi\u010dno nisu informisani kako masa\u017ea trudnica funkcioni\u0161e i koliko je korisna, o \u010demu mogu da posvedo\u010de mnoge, sada ve\u0107 ostvarene majke iz Zrenjanina. Prvo bih \u017eeleo da se osvrnem na trudno\u0107u kao stanje, obzirom da mnogi gledaju na to kao \u201cbolest\u201d. \u201cJedi za dvoje!\u201d, \u201cNe sme\u0161 da ve\u017eba\u0161!\u201d i \u201c Masa\u017ea nije dozvoljena!\u201d su samo neke od zabluda koje prate na\u0161e dru\u0161tvo. Po\u0161to sam fizioterapeut koga izuzetno intresuje ova tema ( imam jedno dete, a drugo je na putu dok pi\u0161em ovaj tekst), re\u0161io sam da se uhvatim u ko\u0161tac sa predrasudama na temu masa\u017ee trudnica.<\/p>\n

\u0160ta podrazumeva masa\u017ea u trudno\u0107i?<\/h3>\n

Pregnancy massage is therapeutic work aimed at the special needs of a pregnant woman, given that her body goes through a series of changes. Swelling of the joints during pregnancy is present in most pregnant women and is usually caused by reduced circulation and increased pressure on the main blood vessels of the uterus. Massage stimulates tissue and reduces fluid accumulation that causes swelling. Uterine pressure increases tension in the leg muscles, resulting in leg swelling that presses on surrounding nerves and causes pain.<\/p>\n

Po\u0161to se beba razvija u maloj karlici, koja je ina\u010de te\u017ei\u0161na ta\u010dka tela, centar gravitacije se pomera ka napred \u0161to biomehani\u010dki gledano ima za posledicu pove\u0107anje tonusa ledjne i abdominalne muskulature. Tako\u0111e tokom trudno\u0107e dolazi do pove\u0107ane produkcije hormona koji opu\u0161taju ligamente (naro\u010dito ligamente karlice), \u0161to zna\u010di da su neminovne promene u posturi ta\u010dnije va\u0161a karlica se naginje ka napred. Na to dodajte i te\u017einu va\u0161e bebe i dobi\u0107ete vrlo \u010dest bol u donjim ledjima tokom trudno\u0107e naro\u010dito u 2. i 3. trimestru.<\/p>\n

Efekti masa\u017ee u trudno\u0107i<\/h3>\n

Masa\u017ea u trudno\u0107i mo\u017ee pomo\u0107i \u017eeni da se oslobodi napetosti<\/strong> u mi\u0161i\u0107ima, pa se ujedno i spre\u010dava upala okolnih nerava koja uzrokuje bol u le\u0111ima i karlici (smanjuje bol u ledjima<\/strong>). Masa\u017ea deluje umiruju\u0107e, te smanjuje simptome mentalnog i fizi\u010dkog umora\u00a0<\/strong>koji se neminovno prisutni u trudno\u0107i zbog velikih promena koje se de\u0161avaju u \u017eivotu (naro\u010dito za \u017eene koje se poradjaju prvi put). Posle masa\u017ee stopala, va\u0161a stopala ne\u0107e vi\u0161e biti ote\u010dena.<\/strong><\/p>\n

\"masaza<\/p>\n

Kako se izvodi masa\u017ea u trudno\u0107i?<\/h3>\n

Masa\u017ea se izvodi u posebnim polo\u017eajima prilago\u0111enim stanju, na le\u0111ima (vi\u0161e polusede\u0107i u poodmakloj trudno\u0107i zbog pritiska materice na donju \u0161uplju vena, ona je zadu\u017eena za vra\u0107anje krvi iz nogu ka srcu) na \u00a0i boku, ili \u010dak sede\u0107i. Najbitnije je da se trudnica ose\u0107a udobno i da joj masa\u017ea prija<\/strong>. Tretman se izvodi isklju\u010divo neutralnim, organskim uljima<\/strong> koja neguju ko\u017eu, a istovremeno ne \u0161kode majci ni bebi.<\/p>\n

Potrebno je spomenuti jednu meru opreza. Direktan i stalan pritisak ne bi se smeo primenjivati na podru\u010dje izme\u0111u \u010dlanka na nozi i pete. Mnogi fizioterapeuti i refleksolozi smatraju ovo podru\u010dje povezano s matericom i vaginom te se misli da jak pritisak na ovo podru\u010dje mo\u017ee uzrokovati prevremeni poro\u0111aj. Generalno se ne proporu\u010duje jak pritisak u toku masa\u017ee trudnica. Svakako je uvek preporu\u010dljivo nagovestiti svom terapeutu ukoliko vam je pritisak prejak.<\/p>\n

Kada ne smem i\u0107i na masa\u017eu u trudno\u0107i?<\/h3>\n

Ako je trudno\u0107a visoko rizi\u010dna, trudnica ima visok krvni pritisak ili preeklampsiju onda je na\u017ealost masa\u017ea kontraindikovana (ne sme se i\u0107i na masa\u017eu!). Tako\u0111e bih hteo da naglasim da u prvom tromese\u010dju, \u017eene budu ostetljivije na mirise, prisutne su mu\u010dnine i povra\u0107anje. Sa tim na umu masa\u017ea se ne preporu\u010duje trudnicama u prvom trimestru, ali se masa\u017ea toplo preporu\u010duje u drugom i tre\u0107em tromese\u010dju.<\/p>\n

Naravno kako i za svaku drugu masa\u017eu va\u017ee uop\u0161tene kontraindikacije:<\/p>\n