Nebitno je da li ste neko ko hronično provodi svoje radno vreme sedeći, svakodnevno vežbate, ili ugrabite priliku da vikendom uposlite svoje mišiće morate shvatiti važnost redovnog istezanja. Istezanje poboljšava vašu posturu i atletske sposobnosti dok istovremeno smanjuje rizik od povrede i bola. Ovo znanje će vam omogućiti da izaberete najbolje rutine za istezanje koje […]
Pravilno i bezbedno trčanje
Aktivnost koja pogađa sve delove tela i nosi sa sobom veliki broj pogodonosti, ali i određene rizike od povrede. Kako da sprečite povrede prilikom trčanja?
4 razloga zašto da trčite
Da li razmišljate da krenete da se bavite nekim sportom, ali ne možete da se odlučite koji je najidealniji za Vas? Imate li višak kilograma, a treninge u teretani ne možete da uskladite sa svojim radnim vremenom? Bavite li se kancelarijskim poslom i osećate ukočenost nakon osmočasovnog radnog vremena? Ukoliko ste na neko od ovih […]
Samomasaža rolerom – put do zdravlja
Ukoliko tražite jedan od najboljih načina da se opustite i učinite nešto za svoje zdravlje, na pravom ste mestu. Masaža je, ako pitate mene, najbolji način za očuvanje i unapređenje zdravstvenog stanja, sportskih performansi kao i drugih aspekata života pošto pospešuje rad svih sistema u organizmu na prirodan način. Milioni receptora u koži stimulisani dodirom […]
Prevencija povreda u sportu
Trenutno sam angažovan kao fizioterapeut rvačke reprezentacije Srbije. Tekst je sažetak mog ličnog iskustva, i najsavremenijih medicinskih doktrina.