Šta posle masaže: miran plan za telo danas

Posle masaže plan je jednostavan: popijte vodu, usporite tempo do kraja dana i ne jurite odmah na težak trening. Blaga osetljivost mišića narednog dana je normalna i prolazi sama. To je sve, bez komplikovanih rituala.

Prvih par sati telo najbolje reaguje na mirniji ritam. Lagana šetnja je odlična, dugotrajno sedenje u istom položaju nije. Jak trening, teretanu i dizanje teškog ostavite za sutra, naročito posle dubljeg terapeutskog rada. Alkohol isto nije najbolja ideja isti dan, telo je već dobilo dovoljno posla.

Šta je normalno: pospanost, osećaj težine ili lakoće, blaga osetljivost tretiranih mišića dan ili dva, slično kao posle treninga. Šta nije normalno: jak bol koji se pojačava, trnjenje ili modrice kojima ne znate poreklo. U tom slučaju se javite na +381 63 466414 da proverimo šta se dešava i kako dalje.

Ako volite da produžite efekat, u Fizio Spa uz tretman možete dodati saunu od 60 minuta za 600 dinara ili presoterapiju za noge. Salon je u centru Zrenjanina, Trg Slobode 3, hotel Vojvodina, nivo -1, pa posle termina ne morate nigde da žurite.

Kako da isplanirate dan oko masaže?

Najlakše je da termin zakažete online preko Fresha za kraj radnog dana ili slobodno popodne, pa vam mirniji ostatak dana dođe sam od sebe. Za savete oko rasporeda tu je i stranica kontakt.

Radimo od ponedeljka do petka 08 do 20 i subotom 08 do 17. Subota pre podne je odličan izbor ako želite da posle tretmana ceo dan bude vaš.

Reakcija na prvu masažu: šta je normalno u prvih 48 sati

Ako ste prvi put na masaži ili je od poslednje prošlo dosta vremena, može se desiti da u prvih 48 sati osetite blagu upalu mišića, sličnu onoj posle prvog treninga posle duže pauze. Kod napetih leđa to je uobičajena reakcija i ne znači da je nešto pošlo naopako. Već posle drugog ili trećeg tretmana te neprijatnosti po pravilu izostanu, pa zbog njih nema razloga odustati od masaže. Pijte dovoljno vode tog dana i ostavite napor za sutra.

Napet mišić je najčešće skraćen i u njemu se napipaju bolni čvorići, pa terapeut radi na tome da se mišić prokrvi i opusti. Tokom tretmana ne treba da osećate oštar, nepodnošljiv bol. Jače ne znači bolje: prejak pritisak može da naljuti meko tkivo umesto da pomogne. Zato recite terapeutu čim postane previše. Oštar bol posle masaže nije očekivan i tada se javite nama ili lekaru, kako je opisano niže.

Česta pitanja

Kako da isplanirate ostatak dana posle masaže?

Popijte vodu, prošetajte lagano i ostavite obaveze koje mogu da sačekaju. Trening i naporne poslove pomerite za sutra. Ako možete, zakažite masažu pred kraj dana, pa je plan rešen sam po sebi.

Kada nega posle masaže nije prvi korak?

Kada se posle tretmana javi jak bol koji se pojačava, trnjenje, slabost ili otok, to nije stvar nege nego provere. Javite se nama ili lekaru da se vidi o čemu se radi, pre nego što bilo šta radite na svoju ruku.

Šta da kažem pre tretmana za negu posle masaže?

Recite šta vas čeka posle termina: trening, smena, dugo sedenje ili put. Terapeut tome prilagođava dubinu rada i kaže vam na šta da obratite pažnju do sutra. Pomenite i ako ste ranije imali jače reakcije posle masaže.

Kako da zakažem termin za negu posle masaže u Fizio Spa?

Termin zakazujete online preko Fresha profila ili preko kontakt stranice i telefona +381 63 466414. Ako želite saunu ili presoterapiju posle masaže, napomenite to pri zakazivanju da rezervišemo dovoljno vremena.

Nazad na vodiče →