Fizioterápia
Analitikai sütiket használunk a weboldal fejlesztéséhez. Elfogadhatja vagy elutasíthatja őket. Bővebben az adatvédelmi tájékoztatóban.
Az isiász olyan fájdalom, amely akkor jelentkezik, ha az ülőideg nyomás alá kerül vagy irritálódik, így a fájdalom a deréktól és a faréktól a láb hátsó oldalán lefelé nyilall vagy éget. A legtöbb embernél a mozgás, a gyengéd nyújtás (különösen a körte alakú izomé) és a hosszú ülés kerülése hoz enyhülést, míg az ágynyugalom általában ront az állapoton. Ha a fájdalom nem enyhül, vagy gyengeség és zsibbadás jelentkezik a lábban, a Fizio Spa-ban, Nagybecskerek központjában először felmérjük az okot, majd kifejezetten Önre szabott gyakorlat- és terápiás tervet állítunk össze.
Elmagyarázzuk, hogyan ismerheti fel az isiászt, mely gyakorlatok és nyújtások segítenek leggyakrabban, mit érdemes kerülni, és mikor jött el az ideje, hogy szakemberhez forduljon. Ez egy tájékoztató útmutató, amely világos irányt ad, de nem helyettesíti a szakszerű vizsgálatot.
Az isiász nem önálló betegség. Olyan tünetegyüttes, amely akkor jelentkezik, ha valami nyomja vagy irritálja az ülőideget, a test leghosszabb idegét. Ez a gerinc alsó részéből indul, áthalad a medencén és a farizmon, majd lefut a lábon. A leggyakoribb okok a porckorongsérv, a gerinccsatorna szűkülete vagy a feszes körte alakú izom, amely pontosan az ideg fölött fekszik. Ezért a valódi okot felméréssel igazoljuk, nem találgatással.
A tipikus isiász éles, nyilalló vagy égő fájdalomként jelentkezik, amely a hátból vagy a farból az egyik láb hátsó oldalán fut le, néha egészen a vádliig vagy a lábfejig. A fájdalmat gyakran zsibbadás, bizsergés vagy gyengeség kíséri a lábban. Általában az egyik oldalt érinti, és ülés, köhögés vagy előrehajlás közben erősödik. Ha a tünetek egyszerre mindkét lábon jelentkeznek, az ok arra, hogy mielőbb orvoshoz forduljon.
A gyakorlatok célja, hogy gyengéden csökkentsék az idegre nehezedő nyomást, ellazítsák a csípő körüli izmokat, és visszaadják a derék mozgékonyságát. Végezze őket lassan, hirtelen mozdulatok nélkül, mindig a fájdalommentes tartományon belül. Ha egy gyakorlat fokozza a lábba sugárzó nyilallást, hagyja abba. Ezt a három gyakorlatot javasoljuk leggyakrabban biztonságos kezdésként, és naponta egyszer-kétszer végezheti őket.
Feküdjön a hátára behajlított térddel. Lassan húzza az egyik térdét a mellkasa felé, fogja át a karjaival, és tartsa meg kb. 20–30 másodpercig, majd cseréljen lábat. A gyakorlat gyengéden nyújtja a derekat és a farizmokat, és csökkenti az ideg körüli feszültséget. Lélegezzen nyugodtan, és ne tartsa vissza a levegőt.
Mivel a feszes körte alakú izom gyakran nyomja az ülőideget, ez a nyújtás sokaknak érezhető enyhülést hoz. Feküdjön a hátára, tegye a fájós láb bokáját keresztbe a másik térdére úgy, hogy a lábai egy négyes számot formázzanak, majd a kezével gyengéden húzza maga felé az egészséges lábat, amíg nyújtást nem érez a farában. Tartsa meg 20–30 másodpercig, és ismételje meg két-három alkalommal. Éles fájdalmat nem szabad éreznie, csak kellemes nyújtást.
Négykézláb állásban felváltva óvatosan homorítsa és lazítsa el a derekát (macska-teve mozdulat), kis terjedelemben, amennyire jólesik. A könnyed mozgás visszaadja a gerinc mozgékonyságát és csökkenti a merevséget, különösen reggel. A mozdulat maradjon puha, és ne menjen szélső helyzetekbe, ha azok nem esnek jól.
Isiász esetén a hosszan tartó ágynyugalom árt a legtöbbet, mert az izmok legyengülnek és megmerevednek, így a fájdalom gyakran elhúzódik. Kerülje a szünet nélküli hosszú ülést, a nehezebb tárgyak hirtelen emelését, valamint az intenzív hasizomgyakorlatokat és a mély előrehajlásokat, amíg az akut fájdalom tart. A meleg és a könnyed mozgás általában kellemesebb, mint a teljes pihenés. Ne erőltesse a nyújtást fájdalom ellenére, mert ez tovább irritálhatja az ideget.
Ha a fájdalom néhány hétnél tovább tart, folyton visszatér, vagy zavarja az alvását és a mindennapi teendőit, itt az ideje a szakszerű felmérésnek és a célzott fizioterápiának. A gyógytornász megállapítja az okot, és a felmérés eredményéhez igazított tervet állít össze gyakorlatokból, terápiából és szükség esetén kiropraktikából. Azonnal forduljon azonban orvoshoz, ha kifejezett gyengeséget vagy zsibbadást érez a lábában, elveszíti az érzést a far tájékán, vagy nehézsége van a vizelet- és székletürítés kontrolljával. Ezek olyan jelek, amelyekkel nem szabad várni.
Lábba nyilalló fájdalom gyötri? Mondja el, hogyan és mikor jelentkezik, mi pedig felmérjük az okot, és az Önnek leginkább megfelelő gyakorlat- és terápiás tervet javasoljuk.
Nálunk először egy rövid felmérés következik, hogy megértsük, honnan ered a fájdalom, és mi rontja. Ennek alapján olyan tervet készítünk, amely ötvözi a manuális technikákat, a fizioterápiát és azokat a gyakorlatokat, amelyeket otthon is megtanul elvégezni. A Fizio Spa Nagybecskerek legközpontjában, a Trg Slobode 3. szám alatt, a hotel Vojvodina épületében található; 20 év munka áll mögöttünk, és több mint 2.729 vélemény alapján 5.0-s értékelésünk van. A kezelések árait és időtartamát az árlistában találja, tanácsért pedig nyugodtan írjon nekünk.
A legtöbb embernél az enyhe isiász néhány hét alatt elmúlik mozgással, kíméletes gyakorlatokkal és mindannak kerülésével, ami fokozza a fájdalmat. Ha a fájdalom néhány hétnél tovább tart vagy erősödik, szakszerű kivizsgálás szükséges.
Igen, a könnyű séta többnyire hasznos, mert megőrzi a mozgékonyságot és a keringést, míg a hosszan tartó fekvés általában rontja az állapotot. Ha a séta erősen fokozza a lábba sugárzó fájdalmat, rövidítse le a távot, és kérje ki gyógytornász véleményét.
Leggyakrabban a körte alakú izom (piriformis) kíméletes nyújtása, a térd mellkashoz húzása és a derék enyhe átmozgatása segít. A gyakorlatokat fájdalommentesen kell végezni, a megfelelő választás pedig az októl függ, ezért a legjobb gyógytornásszal egyeztetni.
Azonnal forduljon orvoshoz, ha gyengeséget vagy zsibbadást érez a lábában, elveszíti az érzést az ülőtáji területen, vagy nehézséget okoz a vizelet- és székletürítés szabályozása. Ezek sürgős kivizsgálást igénylő jelek.
A masszázs és a fizioterápia oldhatja a csípő és a derék körüli izomfeszültséget és enyhítheti a fájdalmat, de nem helyettesíti az ok kivizsgálását. A Fizio Spában először felmérjük, mi okozza a fájdalmat, és csak ezután javaslunk kezelést.
Foglaljon állapotfelmérést gyógytornászainknál: megállapítjuk az okot, és összeállítjuk a gyakorlatok és a terápia tervét. Az időpont visszaigazolását azonnal megkapja e-mailben.
Online időpontfoglalás