Masaža posle treninga: kada pomaže oporavku

Masaža posle treninga pomaže da se mišići brže opuste i da upala mišića posle jakog napora bude podnošljivija. Nije zamena za san, hranu i pametan plan treninga, ali jeste dobar dodatak, posebno posle težih nedelja.

Vreme je bitno. Odmah posle treninga bira se lakši i kraći rad. Dublja sportska masaža ima više smisla dan ili dva posle napora, ili u danu odmora, da ne poremeti sledeći trening.

U Fizio Spa sportska masaža traje 45, 60 ili 90 minuta i košta 3.300, 4.000 ili 5.400 dinara. Tim vodi Marko Ćurčić, bivši fizioterapeut Rvačke reprezentacije Srbije, pa je rad sa sportistima ovde svakodnevica, a ne izuzetak.

Recite terapeutu koji sport trenirate, koliko često i kada vam je sledeći trening ili meč. Od toga zavise pritisak i izbor tehnike. Ako postoji sveža povreda, otok ili jak bol, prvo ide procena, ne masaža.

Kako da uklopite masažu u plan treninga?

Najzgodnije je online zakazivanje preko Fresha, potvrda vam odmah stiže na mejl. Ako ne znate da li vam treba sportska ili terapeutska masaža, pišite preko stranice kontakt i opišite čime se bavite i šta vas muči.

U centru smo Zrenjanina, na Trgu Slobode 3, u hotelu Vojvodina na nivou -1, pa se termin lako uklapa posle treninga. Tu smo radnim danima od 8 do 20, subotom od 8 do 17.

Česta pitanja

Kada masaža posle treninga ima najviše smisla?

Posle težih trening nedelja, priprema ili takmičenja, kada su mišići napeti a oporavak spor. Lakši rad prija odmah posle napora, a dublja sportska masaža bolje leže dan ili dva kasnije ili u danu odmora.

Kada masaža posle treninga nije prvi korak?

Kada postoji sveža povreda, otok, jak bol ili sumnja na istegnuće. Tada prvo ide procena kod fizioterapeuta, pa se tek onda odlučuje da li i kakva masaža ima smisla.

Šta da kažem pre tretmana za masažu posle treninga?

Recite koji sport trenirate, koliko često, kada je bio poslednji jak trening i kada je sledeći. Pomenite i delove tela koji vas najviše muče. Od toga zavise pritisak, tehnika i trajanje tretmana.

Kako da zakažem termin za masažu posle treninga u Fizio Spa?

Online preko Fresha profila, potvrda stiže odmah na mejl. Sportska masaža se bira u trajanju od 45, 60 ili 90 minuta. Ako ne znate koliko vam treba, napišite čime se bavite i predložićemo termin.

rniji, praktičan sledeći korak.

Nazad na SEO Zrenjanin vodiče →