Önmasszázs hengerrel: útmutató lábra, hátra és vállra
Hogyan használja a szivacshengert és a masszázslabdát: technika, időtartam, gyakoriság, és hengerezés lábra, csípőre, hátra és vállra.
Tovább →Kategória: Sporttémák
Tanácsok felépülésről, masszázsról, fizioterápiáról és egészségről.
Nyújtás: gyakorlatok nyakra, hátra, csípőre és lábra
Hogyan nyújtson helyesen, meddig tartsa a pozíciót, és a leghasznosabb gyakorlatok nyakra, hátra, csípőre és lábra.
Tovább →
Sportsérülések megelőzése: a válogatott gyógytornászának tanácsai
Bemelegítés, felkészülés az adott sportra, fáradtság, nyújtás és elsősegély húzódásnál és rándulásnál – a válogatottal szerzett tapasztalatok alapján.
Tovább →
Futás: miért érdemes elkezdeni, és hogyan fusson sérülés nélkül
Miért érdemes futni kezdeni, és hogyan csinálja sérülés nélkül: talaj, cipő, bemelegítés, nyújtás és regeneráció.
Tovább → Sportolók regenerálása Nagybecskereken: Aquilo presszoterápia krioterápiával
A krioterápiával kombinált presszoterápia gyorsítja az izmok regenerációját, nyirokdrenázst végez a lábakon, csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat – kiesés nélküli regeneráció, Nagybecskereken egyedülálló módon.
Tovább →
Hogyan hat együtt az edzés és a masszázs a regenerációra és a hormonokra
Az edzés regeneráció nélkül olyan, mint a motor olaj nélkül. Elmagyarázzuk, hogyan nyugtatja meg a masszázs az idegrendszert, stabilizálja a hormonokat, és gyorsítja a teljes erő visszanyerését.
Tovább →
