Automasaj cu rola: ghid pentru picioare, spate și umeri
Cum să folosiți rola din spumă și mingea: tehnica, cât timp și cât de des, plus rularea pentru picioare, șolduri, spate și umeri.
Citește mai mult →Categorie: Subiecte sportive
Sfaturi despre recuperare, masaj, fizioterapie și sănătate.
Stretching: exerciții pentru gât, spate, șolduri și picioare
Cum să faceți corect stretching, cât să mențineți poziția și cele mai utile exerciții pentru gât, spate, șolduri și picioare.
Citește mai mult →
Prevenirea accidentărilor sportive: sfaturile fizioterapeutului echipei naționale
Încălzirea, pregătirea pentru un anumit sport, oboseala, stretchingul și primul ajutor la întinderi și entorse, din practica cu echipa națională.
Citește mai mult →
Alergarea: de ce să începeți și cum să alergați fără accidentări
De ce merită să începeți să alergați și cum să o faceți fără accidentări: suprafața, pantofii, încălzirea, stretchingul și recuperarea.
Citește mai mult →
Cum influențează împreună antrenamentul și masajul recuperarea și hormonii
Antrenamentul fără recuperare este ca un motor fără ulei. Vă explicăm cum calmează masajul sistemul nervos, stabilizează hormonii și grăbește revenirea la forța maximă.
Citește mai mult → Recuperarea sportivilor în Zrenianin: presoterapie Aquilo cu crioterapie
Presoterapia cu crioterapie accelerează regenerarea musculară, realizează drenajul limfatic al picioarelor și reduce umflăturile și durerea: recuperare fără pauze, singura din Zrenianin.
Citește mai mult →
