Kinesiotaping u Zrenjaninu: kako rade elastične trake

Kinesiotaping je tehnika lepljenja elastičnih traka na kožu iznad mišića, tetiva ili zgloba koji boli ili je povređen. Traka ne ograničava pokret kao zavoj, nego prati telo i nosi se tri do pet dana, pa deluje i dok radite, trenirate ili spavate. U Fizio Spa u Zrenjaninu traku postavlja fizioterapeut posle procene, samostalno ili kao dodatak tretmanu.

Kinesiotaping je u Fizio Spa jedna od tehnika koje najčešće kombinujemo sa terapijom. Marko je u radu sa rvačkom reprezentacijom Srbije primetio da traka otok posle povrede drenira brže od klasične kompresije, pa je postala stalni deo naših protokola.

Šta je kinesiotaping?

Tehniku je sedamdesetih godina prošlog veka razvio japanski kiropraktičar Kenzo Kase. Traka je pamučna, elastična i samolepljiva, ne sadrži lekove i hipoalergijska je. Postavlja se direktno na čistu i suvu kožu, sa manjim ili većim istezanjem trake, dok je deo tela u tačno određenom položaju.

Kinesiotaping nema veze sa elastičnim zavojem koji ograničava pokret. Naprotiv, traka dozvoljava pun pokret i ne zaustavlja cirkulaciju, zbog čega je popularna u vrhunskom sportu.

Kada kinesiotaping pomaže?

Traka blago podiže kožu i daje telu stalni signal dok se krećete. U praksi je koristimo kada želimo:

• da ublažimo bol i napetost u mišiću,
• da podržimo oslabljen mišić dok se oporavlja,
• da smanjimo otok i modricu posle povrede,
• da poboljšamo kontrolu pokreta i držanje, na primer ramena ili kolena,
• da sportisti lakše nastave trening uz oporavak.

Traka je dodatak, a ne zamena za terapiju. Najbolje deluje uz vežbe i tretman koji rešavaju uzrok, na primer u okviru rehabilitacije ili fizikalne terapije.

Kako se traka postavlja?

Pre lepljenja fizioterapeut proceni stanje: da li je problem akutan ili hroničan, da li postoji otok i koji mišić ili zglob treba podržati. Od toga zavisi oblik (traka u obliku slova I, Y ili X), smer i koliko će se traka istegnuti. Isto mesto se kod dva čoveka može lepiti potpuno drugačije.

Traka stoji tri do pet dana. Voda joj ne smeta, možete se tuširati i plivati, a posle toga je samo nežno osušite peškirom, bez trljanja. Ako je potrebno, posle tog perioda lepi se nova.

Saveti posle postavljanja trake

• Koža pre lepljenja treba da bude čista, suva i bez krema i ulja.
• Ako dlake smetaju, uklonite ih dan ranije, a ne neposredno pre lepljenja.
• Sačekajte oko sat vremena pre treninga, tuširanja ili plivanja, da se lepak aktivira.
• Ne skidajte traku naglo; najlakše je posle tuširanja, polako i u smeru rasta dlaka.
• Ako koža svrbi, crveni ili peče, skinite traku i javite nam se.

Kada kinesiotaping ne treba raditi?

Traku ne lepimo preko otvorene rane, posekotine, opekotine, osipa ili kože oštećene od sunca, niti preko mesta sa infekcijom ili upalom kože. Kod malignih oboljenja, tromboze i dijabetesa sa oštećenjem kože odluka se donosi uz lekara. U trudnoći se kinesiotaping može koristiti za bol u leđima, ali samo posle procene.

Koliko košta i kako zakazati?

Postavljanje trake možete zakazati samostalno ili kao dodatak tretmanu, kada je jeftinije. Aktuelne cene su u cenovniku. Ako niste sigurni da li je traka rešenje za vaš problem, javite nam se pa ćemo prvo proceniti stanje.

Česta pitanja

Koliko dugo stoji kinesiotaping traka?

Obično tri do pet dana. Posle toga, ako je potrebno, fizioterapeut postavlja novu traku.

Da li mogu da se tuširam sa trakom?

Možete, voda ne smeta traci. Sačekajte oko sat vremena posle lepljenja, a traku posle tuširanja samo nežno osušite peškirom.

Da li kinesiotaping zamenjuje terapiju?

Ne. Traka je dodatak koji ublažava tegobe i podržava telo, a uzrok problema rešavaju terapija i vežbe.

Mogu li sam da zalepim traku?

Moguće je, ali rezultat zavisi od pravilnog smera, istezanja i položaja. Zato je bolje da prvu traku postavi fizioterapeut i pokaže vam kako.

← Nazad na blog