Рубрика: Спортивные темы

Самомассаж роллером: руководство для ног, спины и плеч

Как пользоваться массажным роллером и мячиком: техника, сколько и как часто, прокатывание ног, бёдер, спины и плеч.

Читать далее →

Растяжка: упражнения для шеи, спины, бёдер и ног

Как правильно тянуться, сколько держать позу и самые полезные упражнения для шеи, спины, бёдер и ног.

Читать далее →

Профилактика спортивных травм: советы физиотерапевта сборной

Разминка, подготовка к конкретному виду спорта, усталость, растяжка и первая помощь при растяжениях мышц и связок — из практики работы со сборной.

Читать далее →

Бег: зачем начинать и как бегать без травм

Почему стоит начать бегать и как делать это без травм: покрытие, кроссовки, разминка, растяжка и восстановление.

Читать далее →

Как тренировки и массаж вместе влияют на восстановление и гормоны

Тренировки без восстановления — как двигатель без масла. Объясняем, как массаж успокаивает нервную систему, стабилизирует гормоны и ускоряет возвращение к полной силе.

Читать далее →

Восстановление спортсменов в Зренянине: прессотерапия Aquilo с криотерапией

Прессотерапия с криотерапией ускоряет восстановление мышц, обеспечивает лимфодренаж ног и уменьшает отёки и боль — восстановление без перерывов, единственное в Зренянине.

Читать далее →